上天下地全靠一張嘴:深得人心的強效溝通術









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底下是 上天下地全靠一張嘴:深得人心的強效溝通術 的內容簡介



你是否因為不善表達而吃盡悶虧?
你是否感覺自己有時很難說服別人同意你的觀點?
你是否感覺自己有時很難讓別人對你產生興趣?
你是否感覺自己並不十分善於和下屬進行溝通?
你是否感覺上司是個難纏的傢伙?
你是否感覺自己安排的某次會議並沒有達到理想的效果?
你是否有過溝而不通,談而不暢,話沒有說對而平白被誤會的經驗?

如果你曾經有過諸如此類的苦惱,那麼本書就是為你準備的!本書將告訴你:

強效溝通的11條基本法則
有效傾聽的8大訣竅、13項技巧
使用非語言手段進行溝通的四種方式
如何成功的與任何對象開始及結束一場談話
如何跟你的上司或下屬進行有效溝通
如何成為辦公室裡最受歡迎的人
如何成功的主持一場會議

無論你目前從事何種職業,處於何種年齡階段,希望在工作當中取得怎樣的成績,
本書提到的溝通技巧都是你所必須的!
能說、會說、巧說,就怕你不說
會溝通讓你決勝在彈舌之間
本書教你強效溝通的11條基本法則
有效傾聽的8大訣竅、13項技巧
讓你說到又能做到,
成為最受歡迎的人!
最值得信賴的人物

作者簡介

郭台鴻

聖湯瑪士大學(University of St. Thomas)企管博士。知名理財大師及暢銷作家。現任職於某大私營企業財務企畫長,豐富的演講與顧問經驗,使得他能確實掌握一般民眾理財的困境,於是從事致富學入門書籍的寫作以及職場知識的傳遞,希望能夠藉此提高一般大眾的理財問題與工作EQ,享受到工作所帶來的成就感。著有《學會理財,財富跟著來》、《複製一個億萬富翁》暢銷書。



  • 出版社:老樹創意出版中心

    新功能介紹
  • 出版日期:2009/11/16
  • 語言:繁體中文


商品網址: 上天下地全靠一張嘴:深得人心的強效溝通術



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文/柯夢波丹圖/GETTY

沒有超模的身高不是問題!擁有勻稱纖細的雙腿一樣迷人啊~COSMO Angel要告訴大家,六招簡單的伸展運動,讓妳拉出又細又直的茭白筍腿。其實養成拉筋的習慣可是相當重要的,就像做瑜伽一樣幫妳調整體態,雕塑肌肉線條,讓雙腿更加勻稱看起來自然就長啦!

美麗的辣媽小S也曾分享,就算沒時間運動,也會找時間拉拉筋呢!各位Angels趕快跟著做吧!養成美腿不是夢!

扭腰側拉:伸展大腿外側肌肉





坐於瑜珈墊上,右腳屈膝並將腳底板靠近左臀,左腳跨至右大腿外側,腳底板站穩地面,右手扶於左膝上,左手往後打直並用手指支撐,腰部打直並慢慢將腰往左側轉,右手同時拉左膝往右側,兩股相反的力量可伸展腰部與臀腿外側肌肉,停留數秒後換邊伸展。

下犬式伸展:加強小腿肌肉延伸



雙腳打開與肩同寬,雙手張開大於肩膀並將手臂打直,身體呈三角形,背部下壓往身體後方,腳底板盡量踩在地面上,才能拉到小腿肌肉,此動作伸展大腿後側肌肉至小腿肌,也可雙腳交叉掂腳尖踏步,舒緩小腿肌加強伸展。

前彎伸展:拉長大腿內側與小腿肌





坐於瑜珈墊上並將雙腿往外側打開,視個人情況調整展開幅度,雙手往前打直並慢慢將腰往前拉,注意雙腳膝蓋盡量壓於地面,才能有效伸展到大腿至小腿的肌肉。

坐姿後拉:伸展大腿前側肌群



坐於瑜珈墊上並將左腳屈膝靠近鼠蹊部,右腳往後打直,腳背緊貼地面,腰部打直並將兩手手指撐於兩側,停留數秒後再換腳,此動作可伸展到大腿前側肌群。

後腿伸展:拉長大腿後側與小腿肌肉



坐於瑜珈墊上並將左腳屈膝靠近鼠蹊部,右腳往前打直,並慢慢將腰往前伸展,讓手找到右腳腳底板,盡量將膝蓋往下壓,此動作可伸展大腿後側肌肉及小腿肚肌群,停留數秒後再換腿伸展。

坐姿前彎:伸展鼠蹊內側肌群



坐於瑜珈墊上並將兩腳腳底板貼合,腳底板往鼠蹊部的方向靠近,視個人情況調整距離,再慢慢將腰部下壓,雙腿膝蓋盡可能往地面靠近,避免彈起,才可伸展到大腿內側肌群。

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*本文由 柯夢波丹Co博客來網路書局smopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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