上天下地全靠一張嘴：深得人心的強效溝通術
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底下是 上天下地全靠一張嘴：深得人心的強效溝通術 的內容簡介
你是否因為不善表達而吃盡悶虧？
你是否感覺自己有時很難說服別人同意你的觀點？
你是否感覺自己有時很難讓別人對你產生興趣？
你是否感覺自己並不十分善於和下屬進行溝通？
你是否感覺上司是個難纏的傢伙？
你是否感覺自己安排的某次會議並沒有達到理想的效果？
你是否有過溝而不通，談而不暢，話沒有說對而平白被誤會的經驗？
如果你曾經有過諸如此類的苦惱，那麼本書就是為你準備的！本書將告訴你：
強效溝通的11條基本法則
有效傾聽的8大訣竅、13項技巧
使用非語言手段進行溝通的四種方式
如何成功的與任何對象開始及結束一場談話
如何跟你的上司或下屬進行有效溝通
如何成為辦公室裡最受歡迎的人
如何成功的主持一場會議
無論你目前從事何種職業，處於何種年齡階段，希望在工作當中取得怎樣的成績，
本書提到的溝通技巧都是你所必須的！
能說、會說、巧說，就怕你不說
會溝通讓你決勝在彈舌之間
本書教你強效溝通的11條基本法則
有效傾聽的8大訣竅、13項技巧
讓你說到又能做到，
成為最受歡迎的人！
最值得信賴的人物
作者簡介
郭台鴻
聖湯瑪士大學（University of St. Thomas）企管博士。知名理財大師及暢銷作家。現任職於某大私營企業財務企畫長，豐富的演講與顧問經驗，使得他能確實掌握一般民眾理財的困境，於是從事致富學入門書籍的寫作以及職場知識的傳遞，希望能夠藉此提高一般大眾的理財問題與工作EQ，享受到工作所帶來的成就感。著有《學會理財，財富跟著來》、《複製一個億萬富翁》暢銷書。
作者： 郭台鴻
新功能介紹- 出版社：老樹創意出版中心
新功能介紹 - 出版日期：2009/11/16
- 語言：繁體中文
商品網址: 上天下地全靠一張嘴：深得人心的強效溝通術
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文／柯夢波丹圖／GETTY
沒有超模的身高不是問題！擁有勻稱纖細的雙腿一樣迷人啊～COSMO Angel要告訴大家，六招簡單的伸展運動，讓妳拉出又細又直的茭白筍腿。其實養成拉筋的習慣可是相當重要的，就像做瑜伽一樣幫妳調整體態，雕塑肌肉線條，讓雙腿更加勻稱看起來自然就長啦！
美麗的辣媽小S也曾分享，就算沒時間運動，也會找時間拉拉筋呢！各位Angels趕快跟著做吧！養成美腿不是夢！
扭腰側拉：伸展大腿外側肌肉
坐於瑜珈墊上，右腳屈膝並將腳底板靠近左臀，左腳跨至右大腿外側，腳底板站穩地面，右手扶於左膝上，左手往後打直並用手指支撐，腰部打直並慢慢將腰往左側轉，右手同時拉左膝往右側，兩股相反的力量可伸展腰部與臀腿外側肌肉，停留數秒後換邊伸展。
下犬式伸展：加強小腿肌肉延伸
雙腳打開與肩同寬，雙手張開大於肩膀並將手臂打直，身體呈三角形，背部下壓往身體後方，腳底板盡量踩在地面上，才能拉到小腿肌肉，此動作伸展大腿後側肌肉至小腿肌，也可雙腳交叉掂腳尖踏步，舒緩小腿肌加強伸展。
前彎伸展：拉長大腿內側與小腿肌
坐於瑜珈墊上並將雙腿往外側打開，視個人情況調整展開幅度，雙手往前打直並慢慢將腰往前拉，注意雙腳膝蓋盡量壓於地面，才能有效伸展到大腿至小腿的肌肉。
坐姿後拉：伸展大腿前側肌群
坐於瑜珈墊上並將左腳屈膝靠近鼠蹊部，右腳往後打直，腳背緊貼地面，腰部打直並將兩手手指撐於兩側，停留數秒後再換腳，此動作可伸展到大腿前側肌群。
後腿伸展：拉長大腿後側與小腿肌肉
坐於瑜珈墊上並將左腳屈膝靠近鼠蹊部，右腳往前打直，並慢慢將腰往前伸展，讓手找到右腳腳底板，盡量將膝蓋往下壓，此動作可伸展大腿後側肌肉及小腿肚肌群，停留數秒後再換腿伸展。
坐姿前彎：伸展鼠蹊內側肌群
坐於瑜珈墊上並將兩腳腳底板貼合，腳底板往鼠蹊部的方向靠近，視個人情況調整距離，再慢慢將腰部下壓，雙腿膝蓋盡可能往地面靠近，避免彈起，才可伸展到大腿內側肌群。
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＊本文由 柯夢波丹Co博客來網路書局smopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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