這樣吃,一定瘦!









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不必靠意志力,
只要精選「正能量」的好食物,
你也可以一星期瘦3公斤!


健康達人王明勇老師教你最輕鬆的黃金減肥守則!

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你是在減重還是減肥?博客來
快速減重,只減掉了營養與肌肉。
吃得好、心情好、睡眠好,
才能有效地減肥減脂肪!

你也這樣減肥嗎?
□盡量少吃或只吃淡而無味的食物,常常餓肚子。
□不管再累,每天都要運動,跑到全身冒汗最有效!
□勇於嘗試市面上各種新奇的減肥方式,但卻無法持續。
□壓力大或失戀時,體重掉得特別快,壞心情是減肥的捷徑!
□隨著年紀增長就是要胖點才好看、才有福氣!
□吃植物油不會變胖,喝冰水和長肥肉無關。

如果你一直都是照這樣的想法在減肥,那就難怪你永遠在減肥與復胖中惡性循環!最好的瘦身方法絕對要從正確的飲食習慣下手!否則再怎麼努力,都只是短暫的「減重」而非「減肥」,沒有肌肉和能量的「虛瘦」只會把身體搞壞!生機飲食專家王明勇老師在本書中將詳細分析為什麼瘦不了的原因,以及減肥四大黃金守則,並提供十道越吃越瘦的享瘦餐,讓你從此不需要痛苦節食,也能一路瘦下去!

作者簡介

王明勇

原本是中原大學建築土木系畢業的高材生,對工作更是滿腔熱血,曾參與一個大型眷村改建案,帶領上千名工人,建造二千四百多戶住宅。在一次意外中,吊車上的模板從二十多層樓高垂吊而下,因聯繫失誤重達約數百公斤的模板直接壓落在他的身上。生死一瞬間,他幸運地保住性命,但脊椎因此受傷,送醫臥床一個星期,並長期接受復健但是脊椎的傷痛卻一直留在身上。

經過這個意外事件後,王明勇開始思考未來:有沒有一種事業能夠兼顧健康、家庭與生活呢?此時他接觸到當時剛在台灣起步的「有機及綠色產業」,就毅然決定轉換跑道、從頭學起,開始進修相關學分,並遠赴德國、瑞士、日本、澳洲、美國、加拿大體驗研習,終於成為新世代的飲食專家。目前致力於推廣健康飲食「三好(我好你好環境好)運動」。

從建築工程師到食療專家,無論是蓋房子還是推廣養生觀念,王明勇始終保持著同樣的信念:希望所有人的生活都能夠越來越美好!

●台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院(Australian School Of Herbal Medicine)結業。

●日本時間差療法協會會員,德國布魯士自然療法中心研習。

●TVBS「健康兩點靈」、「女人我最大」、「MONEY我最大」、東森電視「五七健康同學會」、緯來電視「冰火五重天」、湖南衛視「百科全說」專家來賓。

●台灣運動科學協會運動營養學委員、新竹市佛光山人間大學健康飲食講師、新竹市婦女社區大學生機飲食講師、新竹市科學城社區大學生機飲食講師、新竹市愛恆啟能中心健康顧問、「無毒的家」健康生活專賣店講師。

博客來網路書店

  • 出版社:平安文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2011/04/06
  • 語言:繁體中文


商品網址: 這樣吃,一定瘦!



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大林新一號機已於早上併聯成功,11點半時發電量已有16萬瓩,台電預計尖峰前可以達到20萬瓩。圖/翻攝自台電官網 昨天(8日)差點就要亮出「限電準備」黑燈,經濟部、台電為此力拚3部新的機組今天併聯發電救火。今天早上,大林新一號機已於8點7分時併聯成功,大潭七號機(緊急燃氣機組)卻出包,出現系統異常,未能併聯成功。大潭七號機是緊急燃氣機組,卻在本周供電最危險的緊急時刻救火失敗。

台電發言人林德福指出,台電今天最大供電能力原本規劃3697.5萬瓩,考量到大林新一號機已併聯成功、可以在下午尖峰前提供20萬瓩備轉容量,通霄一號機也可以提供1.5萬瓩備轉容量,台電今天最大供電能力可以達到3719萬瓩。

林德福指出,今天如果用電尖峰負載如台電預測3620萬瓩,那麼備轉容量就有99萬瓩,不會亮紅燈。不過,仍然要看今天全台用電狀況。

昨天用電量創下歷史新高達到3626.7萬瓩,備轉容量僅剩下62.3萬瓩,離限電準備黑燈只剩下一步之遙。經濟部昨天宣布,會力拚3部新的機組今天併聯發電救火。但今天3部機組中,身為緊急燃氣機組的大潭七號機卻未能成功併聯。

能源局副局長李君禮指出,大潭七號機原本預計也可以併聯,但是今天清晨4點第一次併聯時沒有成功,系統有異常現象,台電正在檢討跟排除。

林德福表示,今天嘗試併聯是由廠商奇異公司來負責,但發現發電機有開關異常情況,正在進一步了解原因。假如今天大潭七號幾無法發電,那麼台電最大供電能力將達3719萬瓩,備轉容量率2.73%。大潭七號機凌晨嘗試併聯時出現系統異常,未能成功併聯。目前發電量也是零。圖/翻攝自台電官網
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